眼睛对我们十分重要，要像爱护生命那样爱护自己的眼睛，爱护眼睛小常识请看以下讲解。
养成用眼好习惯
看书时坐姿要端正、不可弯腰驼背，靠得很近或者趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。
读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定；不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节；若在晚上看电视或用电脑，应开一盏光线柔和的灯；关灯看电视和用电脑对眼睛是不利的。
看电视、电脑等一小时，休息十分钟，可以闭目养神，也可以看远处景物。
屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。
吃什么食物对眼睛有益处？
西兰花——提高视力
西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。
菠菜、圣女果——防眼睛病变
菠菜，人体必需补充绿色蔬菜，才能摄取到包括维生素B2和β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防干眼症等。
圣女果是维生素仓库，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，既能美容又能保护眼睛。
蛋黄——延缓眼睛老化
蛋黄含有叶黄素对眼睛有帮助，另一种玉米黄素也具有不错的抗氧化作用，能减少紫外线对眼睛的伤害，预防视网膜黄斑部病变和白内障等眼疾。
