每天上班最奢望的事情，就是能歪头打个盹儿。早上早早起，晚上等星星出来了才能回家，每天中午如果不能眯一会，真的会累到散架。但是伏案午睡的方式，真的是伤眼又伤身，严重危害健康。
一、血液循环受阻
伏案午睡时，人们往往将头部枕在手臂上，殊不知长时间这样压着手臂，会使手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
二、抵抗力下降
人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致肌体抵抗力降低，全身毛孔都处于张开状态。如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。
三、身体疲惫
伏案午睡的目的本是为了缓解一下疲惫的身体，但实际上这种方式并不能让身体得到彻底的休息和放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤仍然会处于紧张状态，因此很多人在睡醒后会发现并没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。
四、损伤眼睛
伏案午睡的上班族在醒来后，通常感觉眼前十分模糊,视物不清，需要经过很长时间才能恢复正常。这种暂时性的眼睛不适,通过调节可以得到恢复，但如果经常伏案午睡，眼球经常受到非正常压迫，就会导致不可逆性眼损伤，甚至在近距离工作时焦点无法集中，看灯光时出现彩虹样光环等眼部异常。
另外，眼球长期受到手臂压迫，还会导致角膜弯曲度降低。角膜是眼睛屈光系统的重要组成部分，发生变形后会导致屈光度改变，引起视力模糊。戴隐形眼镜的人长时间受到这种压迫还会造成角膜损伤。
如果眼部受压造成血循环不畅，视网膜缺血还会出现黑蒙，视网膜的营养不良会加速眼睛衰老。经常伏案午睡压迫眼球，使眼压升高，会使视力受到不可逆损害，甚至造成青光眼。
午觉如何睡不伤害眼睛？
在办公室午睡时 卧位，不要趴在桌子上；而且午睡时间不宜过长，一般来说，午睡10分钟至1小时即可。饭后不要马上睡觉，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后10?20分钟再睡。
工作间隙多到户外活动，增加眼底血管的氧气供应，可以预防眼压升高。不要在黑暗处工作时间过长，这样会使瞳孔扩大，造成眼压升高。
工作中不要连续看画面不清或抖动的显示器，如果电脑显示器画面不稳定，要及时修理，否则会对眼睛造成严重损害。
