对着电脑一整天了，眼睛干涩、难受，感觉有沙子在眼睛里，磨得不舒服，而且眼睛会忍不住流泪，眼睛刺得疼。今天由厦门大学附属厦门眼科中心医生分享一个方法，不花一分钱，眼睛舒舒服服的。

这个方法就是热敷眼睛，是缓解眼睛疲劳的利器哦~~

热敷眼睛的功效：

能够增进眼部的血液循环、改善睑板循环和泪液分泌，因此有很好的润眼作用。

干敷法：

干敷的方法小编经常使用热水袋、鸡蛋，在办公室没有鸡蛋使用玻璃水杯代替。

1、热水袋装满热水放置在眼部

2、把鸡蛋煮熟了敷眼睛

3、水杯装满热水敷眼睛

如果在办公室，可以直接拿起桌子上的水杯，装满热水，用来敷眼睛。

湿敷：

1、用毛巾湿敷眼睛

准备好干净的毛巾，折叠成合适眼睛的大小。将毛巾块用热水浸透，拧干，然后闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睛上。

2、洗脸的时候，打一盆热水，闭上眼睛，用热气熏蒸眼部。

或者直接买一个蒸脸器，正脸的时候眼睛也能蒸。

热敷眼睛注意要点

厦门大学附属厦门眼科中心（xmyanke）医生提醒：控制在40摄氏度左右，每次热敷可控制在10－15分钟，另外要趁热敷，中午和晚上都可进行，每天2次为宜，热敷前后还可以配合眼部的按摩，加强血液循环和吸收，更能促进眼睛的休息恢复。