紫外线对人类健康的危害已经成为公共健康问题。如果您对太阳光的印象还停留在晒太阳补钙，对太阳镜的印象还停留在明星扮酷和儿童劣质玩具，那么请认真读完这篇文章，刷新您的健康知识——眼睛格外需要防晒！因为紫外线对眼睛的损伤是不可逆的。尤其是儿童眼睛，更要防晒。

 

　　没错，当大众媒体，包括中央电视台，还在宣传儿童戴太阳镜有害时，眼科医生站出来，负责任地告诉大家最前沿的眼睛保健知识，呼吁大家都要戴太阳镜！

 

　　我们眼里的光是五颜六色。其实很多光是我们肉眼看不到的。根据光的波长不同，光谱分为紫外线、可见光和红外线。我们眼睛能看到的七色光，波长400-700纳米；看不到的红外线是700-1200纳米，紫外线是看不到的危险光，波长100-400纳米。波长越短，能量越大，对人体损伤越大。短时间的紫外线辐射会破坏细胞的DNA结构，长期的紫外线辐射会诱发抑癌基因突变。

 

　　紫外线（UV）又分三种：波长320-400纳米的UVA，波长280-320 纳米的UVB，波长100-280纳米的UVC。到达地球表面的紫外线只有UVA和UVB，因为全部UVC和90%UVB被臭氧层阻挡。随着臭氧层的破坏，紫外线吸收也减少，到达地球的UVB也会增多。总的来说，UVA负责晒黑和晒皱皮肤；UVB能量较大，晒伤皮肤和角膜。

 

　　总结

 

　　1. 紫外线对儿童眼睛的损害更大，因为儿童晶状体透明，光容易穿透，导致更多紫外线被视网膜和脉络膜吸收。

 

　　2. 在20岁以前累积的紫外线辐射，会诱发眼睑皮肤的基底细胞癌。而在5岁以前，如果生活在0-30纬度，发生翼状胬肉的风险增加40倍。

 

　　3. 如果误照紫外线灯、电焊不戴防护面罩、滑雪不戴太阳镜，6小时的辐射就会造成电光性眼炎。这是紫外线对角膜的急性损害。不会致盲，可以自愈。

 

　　4. 在北纬55-56度地区，长期的UVA和UVB辐射会引起气候性滴状角膜病变。

 

　　5. 流行病学研究并未发现老年黄斑变性与紫外线辐射有关，但与短波长的蓝光有关。

 

　　6. 人工光源的紫外线辐射（电焊）诱发眼睛的脉络膜黑色素瘤，但未发现后者与户外阳光暴晒有关。但短波长的蓝光是脉络膜黑色素瘤发病的危险因素。

 

　　眼睛如何防晒？

 

　　1、每年的户外活动时间不要超过1000-1400小时（每天4小时）。

 

　　2、选择不同颜色的太阳镜，例如开车时，选择浅色太阳镜。滑雪时，选择深色太阳镜。

 

　　3、避免人工光源的紫外线辐射，例如紫外线消毒灯、电焊。在紫外线灯关闭后，才可以进入房间。操作电焊时一定要使用防护面罩。

 

　　4、在夏季、海边、雪地、沙漠的户外环境，请戴太阳镜和宽檐帽。宽檐帽只能遮挡50%的太阳光，反射的太阳光也会进入眼内，因此也需要太阳镜的保护。

 

　　5、近视人群佩戴可以过滤紫外线的水凝胶隐形眼镜、RGP、树脂镜片。在阳光刺眼的夏季，有紫外线过滤功能的树脂也不能阻挡全部紫外线，还是需要戴太阳镜，可以选择有屈光度数的太阳镜。