护眼的方法有很多种，什么样的方法既有简单又有效果呢？看完这份科学的护眼知道手册，你就知道该怎么护眼了，赶紧为家人收藏。
1、动动小指头，养脑明目
小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动。
每遍进行30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。
每天坚持早晚各做一遍，不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。
2、甘菊熏眼
历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方。
将甘菊煮开后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目的作用。
3、明目枕头
在《外科寿世方》中记录了可以健目的药枕，其中包含了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。将其中任一种或几种原料磨成粉，做成枕头，有明目的奇效。
4、茶饮清目
枸杞子茶：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。
菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。
5、按摩脚底
用手指按摩脚的第二趾和第三趾的根部，不仅对近视和老花眼有一定的疗效，而且能缓解白内障和眼底出血等眼疾。
有些单身狗可能就要说了，单身的谁给按摩脚啊，哈哈，给单身的朋友们推荐按摩拖鞋，穿上就可以按摩，其实在办公室也可以穿的。
