眼睛是最容易被忽略的一个器官，稍不留意就会出现眼睛干涩、眼睛疲劳的情况。今天给大家介绍一些护眼小方法，不花一分钱，效果棒棒哒。
眼睛出现这些信号，就要注意了
眼睛发红：虹膜炎、结膜下出血
眼睛发干：更年期或暴露性角膜炎
眼睛瘙痒：细菌感染或红斑痤疮导致的眼睑炎，花粉或动物毛导致的过敏结膜炎
虹膜出现白色环：胆固醇水平过高
眼睛多泪：泪腺管堵塞、干眼症
眼部下垂：糖尿病、散粒肿
眼睛疼痛：角膜擦伤、角膜溃疡、青光眼
不花一分钱，知道这些就能护眼
生活中一些很小的事情，坚持去做，或者注意不要做，就能起到保护眼睛的作用，这些小事情能保护眼睛：
1、避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔
2、不要过于激烈的拉扯眼部皮肤
3、不要皱眉，不要眯眼
4、不要过度用眼，近距离用眼一会要向远处眺望
5、不要长时间的在阳光照射下工作
6、不要枕着胳膊睡觉
7、洗头的时候不要用力闭眼
8、睡前不要大量喝水，避免眼袋
不花一分钱，知道这些就能护眼
眼睛健康和饮食有很大的关系，平时少吃辛辣油腻的食物，饮食要搭配，不要挑食偏食，吃那些食物对眼睛有好处？
1、多吃蔬菜、水果，推荐胡萝卜、西红柿、笋瓜、红薯、猕猴桃。
2、肉类，推荐猪肝、鸡肝
3、多吃含Ve的食物，芝麻、花生、核桃、开心果等
不花一分钱，知道这些就能护眼
如何减少手机对眼睛的伤害
1、控制距离
眼睛距离手机，以手臂自然弯曲的最大距离为佳
2、控制时间
每半个小时应该休息至少10分钟
3、光线控制
周围光线要柔和，手机亮度始终，晚上调成夜间模式
4、正确姿势
不要蒙在被窝里面看电视，不要侧卧。
