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生活中如何预防青光眼的发生

时间：2020-08-13 17:23来源：厦门眼科中心编辑：lin浏览：

【文章导读】预防青光眼来袭，从控制愤怒情绪开始，保持积极向上的心态是关键。有研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。

　　厦门眼科中心青光眼专科王玉宏主任建议：三招防治青光眼！

　　招式一控制愤怒情绪

　　预防青光眼来袭，从控制愤怒情绪开始，保持积极向上的心态是关键。有研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。必要时，可做深呼吸，或在心中默念10下，当你挺过愤怒期时，你就不会感到那么生气了。

　　招式二保持充足睡眠

　　睡眠不安、睡眠不足容易引起眼压升高等，进而诱发青光眼。因此，保证良好的睡眠质量能有效预防青光眼的来袭，一般人的睡眠时间以6—8小时为宜。

青光眼预防

　　招式三定期检查

　　王玉宏主任指出，防治青光眼，除了减少负面情绪外，定期的眼健康检查是必要的。普通人50岁以后应每年进行眼检查一次，尤其是经常有头痛、眼胀等症状的人群。有青光眼家族史、眼外伤史、高度近视及性情急躁的“高危人群”更应定期进行全面眼检查。

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