夏季如何预防白内障的发生_厦门大学附属厦门眼科中心

夏季如何预防白内障的发生

时间：2021-05-18 17:02来源：厦门眼科中心编辑：lin浏览：

【文章导读】白内障是指眼睛的晶状体变混浊，造成视力下降。如果眼睛的晶状体每天接受紫外线直射的时间过长，就会诱发白内障的发生和加剧白内障的症状。

　　白内障是指眼睛的晶状体变混浊，造成视力下降。如果眼睛的晶状体每天接受紫外线直射的时间过长，就会诱发白内障的发生和加剧白内障的症状。例如，在中国太阳辐射较为强烈的青藏高原地区，白内障的发生率就比其他平原地区要高。

　　所以，做好眼部防晒，白内障就能远离你

　　1、减少阳光曝晒

避免紫外线巅峰时期外出(一般是指上午11点至下午2点)，以减少过度阳光照射。

　　2、眼部适当防护

　　常备防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽;

　　尤其是防晒墨镜，应选购能覆盖全部紫外线(UV)的，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳。

　　3、多补充新鲜蔬菜和水果

　　a、多吃黄绿色蔬果：如菠菜、油菜、南瓜、胡萝卜、西红柿等;

　　b、多吃含维生素C的蔬果：如猕猴桃、鲜枣、青椒、草莓等;

　　c、多吃含维生素A的蔬果：如牛奶、海鲜、西红柿、胡萝卜等。