福建是眼病多发区，沿海一带更是白内障高发地带。张广斌院长提醒广大市民，白内障是会致盲的眼病，中老年朋友在日常生活中做到“四步走战略”，可以适度预防白内障，推迟白内障的到来。

 

　　1、外出戴墨镜

 

　　接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上防紫外线墨  镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。

 

　　2、多吃富含叶黄素和玉米黄质食物

 

　　美国哈佛大学医学院研究发现，常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人，更不容易患白内障。
 

 

　　3、少抽烟，少喝酒

 

　　平时不吸烟，少饮酒，少食糖果甜食或高胆固醇的食物，多食富含营养、易消化的食物。

 

　　4、经常参加户外活动

 

　　经常参加户外活动，如散步、慢跑等，可以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

 

　　张广斌院长强调：对于已经出现视力下降、视物模糊等症状的白内障患者，一不要怕，二不要拖。如果是一般的老年性白内障，只需5~10分钟的手术，眼科医生就能帮你轻松战胜它。而拖延是白内障的大忌，如拖延不治，等到白内障发展“成熟”不但会有引起青光眼、虹膜炎等严重并发症的可能，还会增加手术难度，影响术后视力恢复效果，所以，一定要及早检查。