白内障的发病率较高，影响全球各个国家和地区的人民群众，据研究和调查，白内障已成为现今危害人类视力健康、造成视力障碍或失眠的重要因素。做到这几点可以有效预防或延缓白内障的发生。
1、避免强烈的日光照射
在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。
2、注意精神调节
遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，保持心情开朗，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
3、加强用眼卫生
平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
4、积极防治慢性病
包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病比较易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
5、注意饮食均衡
饮食宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，多饮水，少吃盐，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
6、应及早戒烟
长期吸烟者易患白内障已研究并被实践所证实，应及早戒烟。
7、用药要谨慎
除了特殊治病需要，尽可能避免服用某些诱发产生白内障的药物。
同时，特别注意的事是白内障患者一定要保持一个乐观的心态，拥有一个好的心态会让我们充满希望和勇气去战胜疾病，同时一定要记得相信科学，不要讳疾忌医，眼部有不适及早就医。
