预防白内障，这四点你做到了吗？_厦门大学附属厦门眼科中心

预防白内障，这四点你做到了吗？

时间：2019-11-21 17:34来源：未知编辑：gaomin浏览：

【文章导读】该如何预防白内障呢？ 1、适量服用维生素：人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久

　　该如何预防白内障呢？

　　1、适量服用维生素：人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。为预防，可每天服用100~200mg维生素C，也可多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻等难消化的食品。

　　2、不吸或少吸烟：实验证明吸烟者比不吸烟人发生白内障概率高。

　　3、控制血糖：糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病，如白内障、眼底出血和青光眼等。

　　4、喝水：体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会是病情加剧。

　　虽然喝水可以预防白内障，但是每天喝水要有个度，适可而止，以免对肾脏等器官造成压力。