老年白内障怎么预防?50岁以上的人患白内障的风险很高，随着年龄的增长，罹患白内障的风险越来越大，白内障可以预防吗？有什么方法呢？
厦门大学附属厦门眼科中心白内障科李立梅博士：白内障的确是一种高发病，而且还是一种致盲病，老年白内障怎么预防？
1、多去户外锻炼
散步、慢跑、爬山，都是很好的运动方式。锻炼不仅能增强体质，还能延缓衰老，注意去户外的话 是戴个墨镜或者戴个帽子。
2、不要焦急
看着身边的人一个个得了白内障，有些人焦急得不得了，害怕自己也会失明。老人要正确看待白内障，这并不是一种不治之症，一个小手术，十分钟，就可以治愈。
3、饮食控制
预防白内障，在饮食上也要加以注意，做到三不三要。
三不：不吸烟、不喝酒、不吃甜食
三要：多喝水、多吃易消化的食物、多补充维生素C
4、多休息，避免过度疲劳
我们这里所说的休息，不仅是身体的休息放松，还有眼睛的休息。每天躺在沙发上看电视，这是身体的休息，而眼睛依然在工作。眼睛的休息，多闭目养神，多看看远处的风景。
老年白内障怎么预防？李博士提醒，如发现老年人有视力下降的症状请及时就医，早期治疗不仅可以保持视力，还可以减少并发症的发生。
