老人预防白内障吃什么好_厦门大学附属厦门眼科中心

老人预防白内障吃什么好

时间：2016-07-15 18:16来源：厦门眼科中心编辑：gaomin浏览：

【文章导读】到了一定的年纪，就很容易得上白内障，尤其是爱吸烟的男性。白内障与饮食有一定的关系，通过合理的科学的饮食可以降低白内障的风险，老人预防白内障吃什么好？

　　到了一定的年纪，就很容易得上白内障，尤其是爱吸烟的男性。白内障与饮食有一定的关系，通过合理的科学的饮食可以降低白内障的风险，老人预防白内障吃什么好？

　　1、多喝水

　　没错，就是多喝水，每天喝水至少1.5升。老人肠胃不好，夏天是喝温开水，不要喝凉水，对肠胃不好。有数据表明，缺水是能引起白内障的。

　　2、多吃深色蔬菜

　　深色蔬菜很多，每个季节都有，菠菜、空心菜、西兰花、芥菜、茄子、洋葱，只要是深色蔬菜都可以的，烹饪的方法很多种，做成沙拉，凉拌、清蒸都可以。

　　3、多吃谷物

　　五谷杂粮也有很多种，莲子、核桃、小麦、红豆、绿豆、山药、玉米、红薯，可以煮粥也可以做成甜点。

　　白内障的确是一种高发病，但是并不是每个人都会得白内障，只要通过合理的饮食，调整作息习惯，相信是可以预防白内障的。