白内障一般多发病于50岁以上的人，但是现在年轻人得白内障的越来越多，如何远离白内障成了大多数人关心的话题，现在厦门眼科中心白内障专家教你如何远离白内障。

　　1、注意正确用眼

　　（1）不要在昏暗的环境中工作
　　（2）用正确的姿势看书、用电脑
　　（3）每用眼一个小时就要休息一会

　　2、避免长期接触辐射线

　　（1）避免长时间在阳光下工作
　　（2）避免长时间在灯光下工作
　　（3）避免长时间在其他辐射照射下工作
　　（4）户外活动时尽量戴墨镜

　　3、注意多喝水

　　每两个小时就要喝水一次，防止脱水。

　　4、注意补充维生素C

　　（1）多吃含有丰富维生素C的食物
　　（2）可以适当的吃些维生素C片

　　5、注意补充蛋白质

　　（1）多补充维生素并不意味着吃素，蛋白质食物还要要均衡
　　（2）瘦肉、鱼类、鸡蛋、动物肝脏每天都要吃

　　远离白内障在于生活的细节，很多方面都要注意，在以上几个方面注意，不仅能延迟得白内障的时间，有可能还能永远远离白内障。