白内障听起来很恐怖，其实是可以预防的，预防的方法而且也不麻烦。这里整理了几个预防白内障的方法，希望对大家有所帮助。

　　饮食预防

　　研究发现，饮食和白内障有密切的关系，通过饮食可以预防白内障。那么，怎么通过饮食预防白内障，这就要求我们调整饮食习惯。
　　a.多喝水
　　b.少吃盐
　　c.多吃新鲜的蔬菜水果

　　改掉坏习惯

　　我们不经意间养成的一些习惯，表面上看跟眼镜扯不上关系，其实这些坏习惯会损伤晶体，诱发白内障。要想预防白内障，先改掉这些坏习惯吧。

　　a.戒烟戒啤酒
　　b.改掉不防晒的坏习惯，注意防晒，夏天出门戴帽子、眼镜
　　c.改掉暴饮暴食的坏习惯，严格控制体重

　　预防白内障其实很简单，调整饮食结构，改掉坏习惯。预防白内障不是一朝一夕的事情，需要持之以恒。