通过眼睛可以感受世界的美好，小鸟飞过天空，花儿开得灿烂，溪水潺潺，泉水叮咚。可见，眼睛是每个人都要细心呵护的，如果一不小心得了白内障，就无法欣赏美景。因此，我们要有效的预防白内障，减少白内障的发病率。

　　养成保护眼睛的习惯

　　在年轻时候就要养成保护眼睛的习惯，不要长时间的玩电脑、看书，不要长时间的暴晒在阳光下，避免紫外线照射，因为紫外线的照射会引起晶体损伤，诱发白内障。因此，在户外活动的时候就要佩戴太阳镜。

　　补充维生素

　　维生素是眼球组织不可缺少的营养素，因此要多补充维生素，特别是维生素C。随着随着年龄增长维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，时间久了晶状体变性，容易引起白内障。

　　定期按摩眼部

　　按摩眼睛是保护眼睛的重要途径，进行眼睛按摩最常见的就是我们从小做到大的眼保健操。大家空闲的时候，或者是用眼时间长的时候可以躺下来随着音乐做。常做眼保健操可以加速血液循环，提高免疫力，延缓晶体浑浊，从而预防白内障。

　　很多人认为白内障是老年人才会得的病，其实并不是这样，现在很多的年轻人都得了白内障，因此要重视预防白内障。多做眼睛按摩，从小就养成良好的眼睛习惯，饮食上多补充维生素。