长时间看书，眼睛酸涩胀痛，这是因为过度使用眼睛造成的疲劳。眼睛的过度疲劳，不仅会造成视力下降，严重的还会引发白内障。朋友们可要学会调节哦，给你的眼睛放个假。
 
　　给你的眼睛放个小短假
　　
　　短假期就是短时间的放松，比如每隔半个小时，就走到窗户边去远眺或者闭目养神。天天面对电脑的白领 是学会眨眼按摩，每天入睡前按摩5分钟，知道眼睛放松舒服了为止，给眼睛做一次大大的spa。
 
　　给你的眼睛来个中长假
 
　　每隔两三天就给你的眼睛做一次穴位按摩，每次时间至少在15分钟以上，自己懒的按摩或者是找不准穴位的朋友可以去专门的理疗中心。还可以用热毛巾敷眼睛，出去户外happy的时候 是多向上看，左上方、右上方转一转。

　　给你的眼睛放个美美的长假
 
　　来个两三天的旅游吧，去户外走走，远离手机、电脑，欣赏大自然的美好景色，顺便运动运动，爬爬山，骑骑自行车。在欣赏美景的同时，适当的活动也能让你的眼睛得到放松。空暇的时候，给自己和家人煮一顿爱眼餐，胡萝卜、水果、海产品都是不错的，一盘水果沙拉，一份白灼虾。
 
　　视力疲劳不是小事情，不要等眼睛累了采取休息，定时的休息对眼睛是有好处的。一旦因过度用眼引发眼部异常，及早就医，一面病情恶化。