寒假 别让视疲劳困扰孩子
时间:2016-02-04 11:07来源:厦门眼科中心编辑:huang浏览:
【文章导读】寒假期间,医院门诊接待了很多困倦、头痛、眼痛、甚至是恶心呕吐的孩子们,家长们焦急万分。经过神经科核磁共振检查排除了颅脑疾病,又去内科化验排除生理性贫血,再去耳鼻喉
寒假期间,医院门诊接待了很多困倦、头痛、眼痛、甚至是恶心呕吐的孩子们,家长们焦急万分。经过神经科核磁共振检查排除了颅脑疾病,又去内科化验排除生理性贫血,再去耳鼻喉科看病排除平衡觉的问题,查了一大圈,也没有发现任何器质性疾病。直到到了眼科验光才发现是睫状肌痉挛,原来是视疲劳造成的。
家长工作忙,将孩子们过多的推给了手机、pad、电视等等“电子保姆”,孩子们看的时间久了,极易出现视疲劳的症状。产生视疲劳的一个原因就是长时间看近处的事物,造成睫状肌长时间收缩。另一原因是屈光不正。比如患者有远视或者眼镜矫正度数不正确,造成眼睛持续调节,这也会产生严重的视疲劳。当睫状肌长时间收缩,造成调节痉挛、难以舒张的时候,就产生了我们所说的假性近视。
日常生活注意事项
1、注意眼睛的营养为了保护孩子的眼睛,可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类,来补充维生素A,同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害,应控制孩子的糖摄入量。
2、注意用眼的光线不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡,书本与灯泡的距离应在1~2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意用眼的时间幼儿的眼球发育还不完善,工作能力较低,每次看书或写字0.5~1小时,就要让孩子到户外活动活动,做做游戏,望望远方,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。另外,还要使孩子生活有规律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。
4、注意用眼的姿势简单地说,就是要做到三个“一”,既一拳、一寸、一尺。一拳,就是指孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。这三个“一”,是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施,是保护孩子视力的一种科学手段。
5、注意眼睛的锻炼体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操,它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位,结合医疗体育编成的,是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识,具体指导和经常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒。