在家居装修装饰中，灯光的使用不可或缺，但现代人一味追求时尚的效果，水晶灯、射灯、筒灯、彩光灯等过度使用，家中夜晚如同白昼，在外劳累了一天的人们回到家，不仅得不到放松和休息，健康还可能受到威胁。据了解，如果在室内长时间过度用眼，眼睛睫状肌高度紧张，晶状体过度屈光，长时间用眼将会导致视疲劳或视力下降。夜晚长期不当用光，还可能出现头晕、情绪烦躁，甚至血压升高、心悸等。那么哪些灯光会损害视力呢？

　　一、五颜六色的灯光

　　不少家庭在选用灯具和光源时，为了追求浪漫、豪华，往往忽视合理的采光需要，把灯光设计成五颜六色的，有时看起来还比较杂乱。这对健康有影响吗？

　　颜色杂乱的灯光，除危害视力外，还干扰大脑中枢神经功能。人们长期生活在过量的、不协调的光辐射下，可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等症状，甚至出现血压升高、心悸、发热等。“光污染”对婴幼儿的影响更大，不仅削弱视力，还影响视力发育。

　　二、装修过于明亮

　　为了让居室看起来更加“富丽堂皇”并在一定程度上弥补采光不足。有些家庭偏爱用颜色较高的瓷砖装修，甚至在室内安装多个镜面、刷白粉墙等。这样做有什么不合理之处？

　　一般情况下，屋顶和墙面的光反射系数宜低于60%，地面宜为15%-35%。过分明亮的装饰面，会使反射系数高达90%，超过人体的承受范围。置身于这样一个反光强烈、缺乏色彩的环境，眼角膜和虹膜可能受到伤害，导致视疲劳或视力下降，增加白内障发病率。同时，还会扰乱正常的生理节律，诱发神经衰弱和失眠。