开车族用眼量较大，会消耗大量眼睛必需的营养物质，加速眼部自由基的堆积，如果不注意补充营养和清除眼部自由基，天长日久眼睛素质就会明显下降，出现眼睛干涩、流泪、酸胀、眼睛易疲劳等症状。

　　因此，开车一族在平时也要注意保护眼睛，要多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，营养眼睛，避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素，影响到眼睛健康，造成视力下降。

　　注意开车前用眼不要过度，因为在开车中需要集中精力用眼。如果开车之前眼睛就非常疲劳，会很影响开车的，容易出现交通事故。平时想要缓解眼睛疲劳，在停车休息时，利用短暂的瞬间，可以适当转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。

　　开车族还可经常用热水、热毛巾或蒸汽等熏浴眼睛，促进眼部的血液循环。夏天在强光线条件下开车， 戴墨镜、茶镜等保护眼睛。

　　开车族护眼七招

　　一是洗目：经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。

　　二是养目：平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。

　　三是动目：适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

　　四是按目：经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降、促进眼部血液循环，提高抗病能力。

　　五是眺目：在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。

　　六是护目：不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时， 戴墨镜、茶镜等护目。

　　七是治目：一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重。