前段时间，一则#近视眼从800度降到100度的过程#的话题登上微博热搜。
很多人对该网友介绍的练习方法感兴趣，也有一些网友“人间清醒”，表示这肯定不靠谱。
这热搜里的方法说得一套一套的，究竟是不是真有用啊?
近视可逆吗?
先说结论：不可逆 !
医学上，近视分为屈光性近视和轴性近视，前者与角膜或晶状体屈光力的改变有关，后者由于眼轴长度延长所致，也就是我们常说的真性近视和“假性近视”。
假性近视 是睫状肌痉挛所致，并非屈光学上的近视。因此，应该称为“调节性近视”。
调节性近视是可逆的，也是可以预防治疗的。但如果没有及时发现并解决“调节性近视”，同样会演变成真正的近视。
真性近视 则是不可逆的，严重情况甚至会导致失明。
依据目前医疗手段，近视只能被“矫正”，而非“治愈”。
大家常听说的近视的治疗矫正方法有光学眼镜、角膜塑形镜、近视手术等，基本原理均为改变光线折射路径或者延缓眼轴增长，控制近视进展，但根本不能逆转已经发生的近视眼结构改变。
这些近视谣言，千万别信
01、近视戴眼镜，度数会越来越深
近视度数加深与戴眼镜没有关系，而是由于孩子生理发育眼轴不断增长，再加上用眼负担的加重，以及不正确的用眼等因素。
相反，戴镜后视觉质量提高，用眼疲劳改善，其实能在一定程度上延缓近视的进展。
02、度数配低点，近视涨得就越慢
眼镜度数配低一点，戴上看不清楚，反而容易加重近视。
只有足矫出现头晕不适才会适当降低度数，即便如此，还是建议适应后，把近视度数配足。
03、长时间戴眼镜，眼睛会变形
不是的。
眼球的前后径称为眼轴，近视每增加约300度左右，眼轴就相应的拉长1mm。近视度数越高，眼轴拉长的幅度就越明显。近视度数进一步加深以后，会导致眼球、眼轴拉长，导致眼球突出。
成人近视度数也可能加深
很多人都以为“近视防控”是儿童青少年才需要关注的话题，等成年后眼睛定型，就不会再近视了。
但其实青少年时期不近视的人，在成年之后依旧有可能近视，这种被称之为「迟发性近视」，也叫「成年期近视」。
造成成年近视的原因有很多，如户外活动减少;日常工作时间长、压力大;不良的饮食习惯等等。
而其中最主要的可能外因，其实就是大家经常在做的一个行为—— 长时间近距离用眼 。比如看书、看手机、看电脑、看电视……
当用眼需求更多集中在近距离时，眼内的调节肌肉会一直处在紧张状态，让眼睛容易疲劳。
如果眼睛的疲劳状态一直没有得到缓解或者调整，眼内的调节功能就可能会出现异常，进而带来一系列眼部乃至全身的不适问题。
因此，不管是儿童青少年还是成年人，不想近视继续增加，就一定要养成 良好的用眼习惯 ：
▷40-10 法则：每连续学习工作 40 分钟，起身活动 10 分望远休息。
▷增加户外活动：一方面让眼睛接受足够的光照增加多巴胺，另一方面也减少了你宅在屋里玩手机的时间。
