黄斑变性是一种很难治疗的眼病，因此，预防是非常的。黄斑变性的预防，主要是从饮食和生活习惯两方面入手，我们来看看。

　　平时避免眼睛过于疲劳，这里注意以下几点：

　　(1)保证充足的睡眠，不要熬夜。
　　(2)不吸烟不喝酒，特别是白酒不要喝。
　　(3)不要用眼睛直接看太阳和雪地，夏天阳光刺眼 是戴个墨镜。
　　(4)少用电脑、手机，晚上睡觉前不要玩电子产品。
　　(5)连续用眼超过两个小时，就要做眼保健操。
　　
　　在饮食上，以下几点值得借鉴：

　　(1)多吃一些可以提高视力的食物，如猪肝、苹果等。
　　(2)一些食疗的方子不妨也试一试，猪肝枸杞汤和鸡蛋枸杞大枣汤是不错的选择。
　　(3)多吃一些颜色深的蔬菜，如西兰花、紫色卷心菜、茄子、苦瓜、玉米等。
　　(4)可以适量服用或补充叶黄素和玉米黄质的保健品或药品。

　　预防黄斑变性并不是一件特别难的事情，需要我们调整习惯，有饮食习惯、作息习惯、用眼习惯等，只要把这些调整好了，相信我们可以远离黄斑变性。