厦门眼科中心五缘院区正式启用

厦门大学附属医院
博士后科研工作站

福建省医保定点医院
国家三级甲等专科医院

无红包医院
国家药物临床试验机构

卫生健康委国家临床重点专科

眼病知识

综合性青光眼

白内障与老视

热门文章

2021-08-13

高度近视做晶体植入

厦门眼科热线电话

: 扫描二维码关注微信

: 扫码入群立即咨询

: 公益活动专栏

主页 > 眼部病症 > 屈光中心 > 高度近视 >

高度近视保护眼睛的四个小方法，快收藏起来！

时间：2020-01-22 11:12来源：未知编辑：xiaosu浏览：

【文章导读】高度近视由于眼轴增长过长，容易引发视网膜脱落等眼底疾病。面对高度近视高度危险的情况，我们应该要怎么办呢？ 1、用眼合理读书写字注意三个一。即眼离书本一尺、胸离桌子一

高度近视由于眼轴增长过长，容易引发视网膜脱落等眼底疾病。

面对高度近视高度危险的情况，我们应该要怎么办呢？

1、用眼合理

读书写字注意三个一。即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；走路或乘车时不要看手机；劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息10分钟。

2、充足睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松充分，容易消除疲劳。

3、饮食结构合理化

饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可有效减缓近视度数增长的速度。因此，为避免近视加深，应少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，会造成血钙减少，从而影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长近视发生和发展。

4、勤做护眼操

眼保健操是一种保护眼睛的自我按摩法，在闲暇之余可勤做。通过按摩眼睛四周的穴位，增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，从而达到解除眼疲劳的目的。

此外高度近视应该避免做剧烈的运动，注意眼睛的保护，定期去做眼健康体检。

相关文章

版权所有：厦门大学附属厦门眼科中心 (本站仅作科普知识参考，不作医疗诊断依据)

思北院区地址：厦门市厦禾路336号五缘院区地址：厦门市湖里区五通西路989号

©2014 厦门大学附属厦门眼科中心.All rights reserved.|闽公网安备35020302033215号

(闽-厦) 医广【2024】第10-10-59号

扫一扫关注微信

0592-2112111

扫描二维码关注厦门大学附属厦门眼科中心微信

扫描二维码入群获取更多眼科资讯