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高度近视要补充哪些食物？

时间：2020-01-08 15:13来源：未知编辑：xiaosu浏览：

【文章导读】高度近视的人除了要注意眼部保健，选择适当的工作，避免过度用眼与不良视觉刺激，积极参加户外活动，平时要保证充足的睡眠、劳逸结合、平衡饮食、合理营养。高度近视还可以加

高度近视的人除了要注意眼部保健，选择适当的工作，避免过度用眼与不良视觉刺激，积极参加户外活动，平时要保证充足的睡眠、劳逸结合、平衡饮食、合理营养。

高度近视还可以加强营养物质的摄入：

主要是补充眼内睫状肌与巩膜必需的营养物质，增强睫状肌的肌力，帮其恢复固有功能，加强巩膜的坚韧度，防止其扩张。这些营养物质主要包括：

蛋白质

肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部的必需氨基酸，有助于加强巩膜的坚韧性。

钙

钙是巩膜的主要构成成分。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含有丰富的钙，且易被人体吸收利用；其他如乳类、豆类、虾皮、虾米、鸡蛋等含钙量也较多。

锌

视患者普遍缺乏铬和锌，食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

维生素

维生素是人体必需的营养物质，近视者应适当多补充些维生素，如蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

补肝益肾的食物

这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

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