眼睛一旦发展成高度近视，度数就不受控制，不管走到哪里都需要一副厚厚的眼镜。
 

想要预防高度近视发展，三个方法教你怎么办：

1.近距离用眼的时间不应过长

日常近距离用眼时间应不要连续超过45分钟，节假日看电视也不宜超过2小时，同时，眼睛与屏幕应该保持一定的距离，看电视等大屏幕，眼睛与屏幕应保持屏幕对角线长度的5~6倍距离，应使用可调节高低的椅子；看手机时，距离应保持33厘米以上。据国际调查研究报告的《近视预防指导》记载，视力为5.2的人，连续看电视或手机4小时以后，视力即会下降至5.0。
 

2.多眨眼多远眺

一般来说，看荧屏15分钟左右要自觉眨眨眼睛，半小时可进行10～20次头部四向摆动。

在连续工作1小时后应该休息15分钟左右，让视线离开荧屏闭目5分钟，再睁眼远眺，做做伸颈和扩胸运动，应到室外活动手脚和身体，散散步，做做操，进行积极的休息。
 

3.养成健康的生活方式

平时要保证充足的睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养等，让眼睛得到充分的休息，才能控制近视度数的增长。