由于电子产品等的盛行，很多人“一不小心”得了近视，尤其是青少年儿童。那么，高度近视者该如何护眼呢？厦门大学附属厦门眼科中心张淳副院长给出了如下方法。
1、少用眼
高度近视患者要保护眼睛，首先就是要合理用眼，少用眼。
对于高度近视患者来说，除了工作需要外，不宜以手机微信为日常娱乐。
即使工作需要也不要连续盯着屏幕，也要半小时就让眼睛休息一下。尽量避免熬夜、加班。
2、慎运动
由于高度近视患者视网膜菲薄、视力往往又不理想，对运动项目要有所选择，不适宜参与激烈的、冲撞的运动，如冲刺短跑、武术、足球、篮球、排球、跳水等。以避免撞伤眼球，尤其是诱发视网膜破裂、脱离。
3、别揉眼球
眼睛保健操对预防近视、视疲劳有好处，但是高度近视患者做操时揉按用力不宜过度，尤其不能施力于眼球，以免诱发视网膜脱离、眼底出血。
4、控制甜食
黄斑区是由于色黄而命名的，它的色黄来自于叶黄素，感光细胞的营养需要大量的叶黄素，因此高度近视患者可适度补充富含叶黄素的食物，如枸杞子、玉米、胡萝卜、甜椒、西红柿和各种色彩鲜艳的蔬果。鱼类、白肉等可适当多吃。
