新学期越来越近，准备返校的孩子和家长们都忙得不可开交。一方面，假期的补习和新学期的准备工作在同步进行。另一方面，经过一个假期，家长们都想趁着开学前，到医院帮孩子查个视力。
面对孩子不断下降的视力，家长们都很苦恼。其实，近视的预防和控制，不仅要靠定期检查，更要从日常的生活习惯入手。特别是这4个坏习惯，一定要改掉。
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1、电子产品不离手
随着生活水平的提高，电子产品融入了我们生活的方方面面，不少孩子在小小年纪，已经用上了智能手机。搞怪的短视频，新奇的游戏让人眼花缭乱，连许多大人都沉迷其中，更不用说自制力差的孩子了。
尽管手机屏幕越做越大，但使用手机、平板电脑等电子产品，仍然属于近距离用眼。稍不注意控制时间，就会让眼睛陷入过度疲劳，甚至调节异常，导致近视的发生。
建议孩子每天使用电子产品不超过1个小时，每使用30分钟要休息5-10分钟。休息期间可以眺望远方，放松双眼。
2、挑食偏食，不吃蔬果
由于长辈对孩子的溺爱，一些孩子对饮食的挑剔越发严重。很多孩子喜欢吃一些垃圾食品和零食，对于蔬菜水果却没有兴趣。
这样除了会导致身体的营养不良，生长发育受到影响之外，还会对眼部的健康造成威胁。蔬菜水果中含有各类维生素、胡萝卜素等对眼睛发育有益的营养元素，摄入不足同样对视力会造成影响。
家长们平时要督促孩子多吃水果蔬菜，均衡饮食，养成不挑食，不偏食的习惯。
3、不良坐姿和阅读习惯
很多学生在书桌前坐的时间久了，会不自觉地弯腰驼背，眼睛离书本也越来越近，甚至趴着读书写字。这种不良坐姿，是诱发近视的常见原因之一。
不良的坐姿不仅会拉近用眼距离，还容易遮挡光线，加重用眼负担。正确的读写姿势是：头正、身直、臂开、足安。应该保持眼睛与书本距离为33-35厘米。胸与桌子距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离为3厘米。笔杆与纸面的角度为40-50度之间。
4、拒绝户外活动
现在小宅男、宅女越来越多。暑假天气炎热，更是沉迷于电视节目和游戏，待在空调房里不愿出门。这样不仅会导致孩子的身体素质越来越差，还不利于视力发育。
不少研究指出，光照对近视的预防和控制有一定作用。增加户外活动和锻炼，其目的不仅在于让孩子走出户外，放松眼部，更重要的是让孩子的眼睛接受阳光的刺激。
一般建议，儿童青少年每天要保障至少2小时的户外活动时间。夏季可以选择在清晨和傍晚光线不强烈的时间段进行户外活动。
当然，如果您已经使劲了浑身解数，孩子的近视仍然控制不住，可以考虑验配“OK镜”。暑假期间，我院近视门诊/角膜接触镜科开展“OK镜”无忧验配活动。帮助家长们一起将孩子的视力“管起来”。
什么是“OK镜”？
OK镜又叫角膜塑形镜，是目前世界上眼科医生公认的控制儿童青少年近视增长的主要手段之一。
OK镜是使用高透氧材料的夜戴型硬性隐形眼镜，睡觉佩戴，对角膜有塑形作用，早晨将其取下，即可在白天获得清晰的视力。
“OK镜”的适宜人群
年龄8周岁以上；近视度数600度以内，散光200度以内；有良好的依从性，能够配合医生、家长进行OK镜的验配、护理；想要控制近视度数的增长，就可以预约。
