现代化的社会带来了许多文明病，比如：近视。有很多近视的人一心想要改善自己的视力，其实有几类食物对眼睛有好处：
1.首先，改善视力的方法有很多，而饮食疗法就是其中一种有效又简单的方法，而且没有吃药的副作用，安全健康，效果也好。如：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质、维生素A等，对眼睛十分有益。
2.人体缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候还很容易患上夜盲症;维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的来源是各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类，植物性食物，比如胡萝卜、苋菜、菠 菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏、柿子等。
3.维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，对眼睛也有益。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜 和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等 含量很高。
4.丰富的钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆 类、奶类、虾皮含钙量都比较丰富。
