眼睛，被人喻为“心灵的窗户”，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常生活中的调理是件重要事情。
1、阅读时间勿太长，无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
2、选择在光线充足的地方看书，光线要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。
3、坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
4、睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视然后；多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
5、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且 到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做眼保健操等，进行积极的休息。
6、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时 用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
7、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。
