现在很多上班族大部分上班时间都是对着电脑，休息时间也离不开手机，导致眼睛工作的时间越来越长，常常出现眼睛模糊、 干涩、 发酸、 胀痛等不适症状，甚至有的还会引起严重的眼部疾病，这些都需要引起大家的重视。小编现在就来教大家几招缓解眼睛不适的小方法。
一招：眼药水
眼睛感到干涩不适的时候，可以用治疗视疲劳的眼药水。点几点眼药水，闭眼睛休息几秒，缓解眼睛疲劳。
二招：保持电脑、手机屏幕和眼睛的距离
有时候眼睛看着屏幕发晕，那是因为长时间近距离的盯着看屏幕，不如保持屏幕与眼睛的距离，能够缓解眼睛发晕的症状。
三招：将手机亮度调低
眼睛不适，可能是手机亮度太高，周边弱光的情况下面，导致对眼睛造成的影响。所以玩手机的时候，可以把亮度调低。
四招：闭上眼睛休息
用电脑或玩手机时间不宜过长，一旦感觉自己眼睛刺痛，就闭起眼睛好好休息，让眼睛得到休息，眼睛的不适感就会得到缓解。
五招：眼保健操
小时候大家经常会做眼保健操来预防缓解眼部疲劳，现在长大工作却再也不做了。要是眼睛感到不适，不妨跟着小编做一套眼保健操来缓解吧！
一式
按压眼球法
动作要领：双眼闭上，用食指和中指指尖轻轻按压眼球，持续20秒左右停止。注意手部不要用力过大，也可以用手指轻轻旋转着按摩20秒。每天早晚做2~3次。
功效：有助促进眼睛局部的血液循环。
二式
按压额头法
动作要领：双手食指、中指和无名指并排放在额头中央，向两边太阳穴的方向一边移动一边按揉，抵达太阳穴时再用指尖用力按压，可缓解眼部压力。每天早晚做2~3次。
功效：有助刺激眼部穴位，缓解眼部压力。
三式
按压眉间法
动作要领：闭上双眼，双手大拇指贴在眉毛根部的凹陷处，先轻轻按压，然后转动，各进行维持10秒，即可让眼睛放松。每天早晚做2~3次。
功效：有助刺激眶上神经，减少视疲劳及偏头痛的发生。
四式
眼球运动法
动作要领：双眼平视，头部保持不动，眼球以右-上-左-下的顺序逆时针转动，重复3次后，再由相反的顺序呈顺时针方向转动3次。每天早晚做2~3次。
功效：有助放松眼外肌肌肉，缓解视疲劳。
五式
仰头眨眼法
动作要领：头稍稍往向后仰，并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微不适时，
只要做2~3次眨眼运动就能缓解视疲劳。每天早晚做2~3次。
功效：有助刺激泪膜的生成，保护眼球。
六式
远近注视法
动作要领：全神贯注地凝视某一远处物体10秒，辨认其轮廓。然后，转看掌纹10秒，从头到尾看清掌纹，如此反复练习2分钟。每天早晚做2~3次。
功效：有助放松睫状肌，缓解视疲劳。
厦门眼科中心温馨提醒：要想真正的保护视力，这些都是补救措施！长时间对着电脑或手机容易对人的视力造成很大的影响，因此希望大家尽量避免。
厦门眼科中心眼健康体检中心近来针对不同的眼病潜在人群制定了相应的体检套餐，如果大家经常感觉眼睛不舒服，建议可以做个全面的眼部体检。不仅可以防“患”于未然，还能及时排查出眼部的问题。预约电话：0592—2112111
