眼睛就像一部照相机，眼球内的晶状体就是照相机的全自动变焦镜头，而睫状肌等于全自动变焦镜头的马达。不能让眼睛的马达一直高速工作着，时间久了马达累了，眼睛就容易造成视疲劳或加重近视。
望远时，睫状肌便会自然放松，把晶体定位的韧带拉紧，这样晶体就会变得扁平和纤薄些，减低晶体的对焦能力。
看近处的时候，睫状肌要用力收缩，晶体变厚，这样我们才能看清东西。持续看近物久了会造成睫状肌痉挛，对于眼睛来说，望远就是休息，而看近就是工作。
让眼睛适当“晒晒”太阳，也是给眼睛适当补钙，避免眼睛缺钙后眼球壁弹性降低，晶状体内压上升，眼球前后径拉长，角膜睫状肌发生退行性病变。
视力正常发育需要自然光线的刺激。如果视神经缺钙，会使巩膜的弹性降低，出现视力疲劳和注意力分散。户外晒太阳也是给眼睛补钙的一个很好途径。所以学生应增加户外的活动，不仅可以增强自身免疫力，还能预防近视的发生。
晒太阳 时间是在上午八点到十点或者下午四点到六点，此时的阳光不是特别刺眼，有益的紫外线A光束为主，利于人体对维生素D的吸收。给眼睛晒太阳时要避免强光对眼睛的刺激，时间不宜过长，20分钟左右即可。
