家长都知道，孩子长身体的关键时刻，钙是不能少的，但是你可知道，钙对眼睛也很重要，如果身体缺钙了，孩子不仅长不高，还容易近视！
为什么缺钙会近视？
对人体而言，钙是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放等所必备的元素，它同时也参与眼部神经、肌肉传递的代谢，维护巩膜韧性及坚固度。一旦钙缺乏，巩膜韧性及硬度下降，眼轴很容易伸长，就会因此助长近视加深。
打个比方，孩子缺钙会腿软抽筋，这是肌肉无力的表现，其实眼睛肌肉也是如此，眼部肌肉神经的兴奋性及稳定性，巩膜的韧性都不及钙量丰富的时候。
小孩缺钙的后果？除了个子长不高，还有这个
厦门大学附属厦门眼科中心小儿眼科潘美华主任医师提醒，小孩子生长发育的过程中，钙非常重要，不仅仅是帮助孩子长高、强壮体魄，对控制近视亦有好处。
小孩子缺钙的表现：
（1）不易入睡
（2）夜间多汗易惊醒
（3）精神烦躁
（4）偏食厌食
如果孩子出现这些问题，就要注意可能是缺钙的表现了。一旦钙不足，及时补充。
小孩缺钙的后果？除了个子长不高，还有这个
食物补钙是 的方式
（1）着丰富的钙含量的食物：虾皮、海带、芝麻、奶类、豆制品，这些要多给孩子吃；
（2）补充钙的同时，适量维生素D，可促进钙的吸收。
潘美华主任医师：其实不仅是孩子，我们每一个人的眼健康，都要注意摄入充足的钙。
