有些家长觉得很冤，明明时常叮嘱孩子，写字姿势要端正，少玩手机、电脑，周末也会带孩子去户外活动，可娃怎么还是近视了呢？！

 

　　有没有想过，问题有可能出在孩子的房间里，孩子房间光线够亮吗？

 

　　听到这儿，大部分家长都会不以为然，有的还会反问：“孩子近视，和房间的光线不够有关系吗？”

 

　　厦门大学附属厦门眼科中心医生解释，当孩子在光线暗的房间里学习，聚焦变得困难，眼睛分辨细节的能力降低，也就是常说的视力降低，因此眼睛需要更多的努力才能看清事物。短时间倒是没什么关系，但是时间一长，眼睛就会变得疲惫，包括眼球疼痛、干痒，以及视线模糊。眼睛疲劳又是诱发近视发生、发展的潜在原因之一，近视起初还属于假性近视，不矫正便可形成真性近视。

 

　　有的家长可能会说，我觉得孩子房间光线够了啊，怎么会不够亮呢？

 

　　别急！我们先来搞清楚一件事

 

　　家长所说的“光线够亮了”，一般指的是生活用光，它和孩子学习时的阅读用光所需要的光照强度是不一样的！

 

　　光照强度是一个物理术语，指单位面积上所接受可见光的光通量，单位勒克斯（Lux或Lx）。
 

《建筑照明设计标准》

 

　　从上面的表可以看出，在家里的生活用光的光照强度是100Lx，而阅读写作的光照强度是300Lx。

 

　　按照教育部和工业部的国家标准，孩子房间的照明可以参照儿童在教室的阅读、学习、精细作业的用光要求是300LX(勒克斯)，目的就是为了保护孩子的视力。

 

　　阅读所需要的光照强度是远远高于生活用光的光照强度，千万不能用成年人的生活体验来判断孩子阅读时的用光需求。

 

　　那么问题又来了！家长怎么知道光的亮度有没有到位呢？我们知道凭经验判断是很容易出错的

 

　　这个简单，打开手机，下载一个家用测光表APP，就有很简单的说明告诉你怎么测量光的亮度。大多数测量光照强度(或者叫光度)的APP，都会有直接的数字结果显示。只要测量出阅读区域达到300LX，就表示合格。
 

 

　　厦门大学附属厦门眼科中心医生说，我国中小学生近视率已接近40%，并进一步呈现出低龄化趋势，预防近视，不仅要督促孩子养成良好的用眼习惯，孩子的房间的光线同样要重视起来。

 

　　1、保证孩子房间光源充足

 

　　孩子比较好动，不可能只在书桌台灯下写作业，有时会坐在房间的角落里看书，这时要保证房间的光源充足，可以通过各种灯具的组合，形成混合光源，务必让每个角落都有足够的光源覆盖。

 

　　2、科学选购孩子房间灯具

 

　　很多家长并不知道怎么给孩子挑选台灯，其实早在2017年，我国发布了国家标准《读写作业台灯性能要求》，其中有对台灯的光照强度提出了要求，灯具的照度和照度均匀度至少要达到A级，更好的是达到AA级。

 

　　另外还要求灯具应有遮光性，避免眩光；色温不宜超过4000K；读写作业台灯的视网膜蓝光危害组别不能超过RG0等。

 

　　3、教育孩子养成主动开灯习惯

 

　　小朋友有一个普遍现象，就是如果爸爸妈妈不帮忙开灯，很多孩子看书入迷起来，会一直看到天黑，黑到完全看不到字，也不会想起去主动自觉地开灯。这是很多孩子提前近视的原因之一。所以，在防控近视方面，父母除了帮孩子开灯外，要教育孩子养成开灯的习惯。

 

　　4、注意孩子坐姿

 

　　孩子阅读坐姿有时会形成阴影，这个阴影也是父母要注意的。