18岁以后，眼轴发育基本稳固了，所以在传统观念中，近视基本和成年人无关，不近视的从此高枕无忧，有近视的也不会再有大进展。可这些年，眼科专家们却发现，即便成年人的眼球已经发育完善，也架不住长时间近距离用眼的“摧残”。

 

　　世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半，我国高中生和大学生的近视率均已超过七成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。专家提醒，即使是成年人，不注意用眼，一样会近视。

 

　　18岁后也可能近视  长时间用眼更要警惕

 

　　在眼科门诊中的近视患者，绝大多数都是青少年，偶尔也会见到几个成年人，成年人爱熬夜、用眼过度，比青少年更容易加深近视。有“18岁前视力顶好，18岁后近视上门”的案例；也有成人后近视度数非但没刹车，反而年年加深的。

 

　　但现在城市里的成年人，在工作时几乎都离不开电脑，回了家，就连电视都看得少了，基本都是对着电脑、手机、平板，这全都是近距离的用眼活。成年人的视力相对稳定，可不等于绝对不变，就算眼球已经发育完善，在长时间近距离用眼后也会疲劳。一次两次的视疲劳，休息后就能缓解。可长时间这样，眼肌长期痉挛、收缩，晶体也会变凸；长时间保持这个状态，不能松懈，自然就会进展为近视状态。

 

　　电子产品防不了  但要改变用眼节奏

 

　　我国近视率还在节节攀升，视力保护最重要的还是要从娃娃抓起。青少年之所以近视发生率高，一是因为他们在学习期，读书用眼多，而且都是近距离作业；二是他们正处于生长发育的过程中，眼球容易受到影响。两者一加，眼轴拉长了，近视就来了。

 

　　有家长说，既然过早读书认字、使用电子产品容易让孩子近视，这是否意味着，不能让小孩接触这些事物？

 

　　这当然不可能！孩子无法避免近距离用眼，但可以改变用眼的节奏，尽量使眼睛得以一张一弛。小孩读书、画画、弹钢琴、看电脑，都没问题，但孩子的眼睛不能长时间地处于这种静态的、细腻的运动，要让眼睛有舒缓的间隙。每隔15~20分钟，就应该放下手机或书本，到处走动一下，看看人、看看花草，让眼睛也运动起来。 是走到户外，让眼睛感受户外光线。而这一点，成年人也要多加注意，尤其是需要长期用眼工作的白领、IT一族，更需要每工作一小时就让眼睛休息5分钟，多进行远眺来调节眼睛。

 

　　做好护理措施  近视不再加深

 

　　1、双手搓眼

 

　　手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

 

　　2、经常做眼保健操

 

　　眼保健操能够有效预防和治疗近视，特别是经常用眼的白领和在校学生，应该每天定时做眼保健操。

 

　　3、经常转动眼球

 

　　找个安静的地方，双眼睁开，不要动头，只转动眼睛，可以顺时针慢慢转，转几分钟后再逆时针转动眼球，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如。

 

　　4、饮食方法

 

　　饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。