在被电子设备支配生活的时代，近视似乎成为多数人逃不过的宿命。随着生活节奏的加快，人们越来越注重锻炼身体，但是，你知道吗？对于高度近视的人来说，并不是所有类型的活动或运动都适合参与。

 

　　为何高度近视不宜做剧烈运动？

 

　　一般人认为，近视度数会影响视力的可见度与清晰度，但很少人知道，近视除了影响视力外，还决定眼轴的长度，而眼轴的长度会影响视网膜的厚薄度。

 

　　目前来看，相当多的高度近视是轴性近视，也就是眼轴被拉长。眼轴被拉长，就好像气球被吹大，气球壁会变薄，我们的视网膜也会变薄，它能承受的压力也就变小。如果参与剧烈运动，并且发生冲撞，就容易使视网膜脱落，而视网膜脱落的严重后果就是失明。一般来说，近视度数每增加300度，眼球前后径约增加1毫米。因此，近视的度数越高，发生视网膜脱离的危险越大。

 

　　千言万语汇成一句话：高度近视者请避免剧烈运动！
 

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　　高度近视尽量别做这3类活动

 

　　1、各种球类运动

 

　　对于近视人群来说，打篮球、打羽毛球、踢足球等剧烈运动一定要谨慎。由于这些运动的对人体的冲击力极大，一不小心就可能冲撞到眼睛，容易发生视网膜裂孔和脱离。如果视网膜脱离不及时治疗，很可能导致失明！所以，类似于篮球运动员、羽毛球运动员等运动职业，对于高度近视者来说都是不适宜选择的。

 

　　2、坐过山车

 

　　拳击、蹦极、跳水、坐过山车，由于高度近视者的视网膜较薄，其抵抗外力和压力的能力相对较差。乘坐过山车往往会在短时间内发生急剧的下沉、转弯甚至冲撞，过程非常剧烈，这就容易导致眼球中的玻璃体与视网膜分离，从而牵拉视网膜，导致视网膜脱离。视网膜脱离如果没能得到及时有效的治疗，发生视力丧失的风险会变大。

 

　　3、过重体力劳动

 

　　过重的体力劳动对高度近视者来讲也是不宜做的。因为体力劳动等外力对人体的影响很大，易使视网膜脱离引起失明。所以，高度近视者应减少过重体力劳动量，选择活动量较少的工作，量力而行，如果实在避免不了体力劳动，也应该小心谨慎，保护好自己的眼睛。

 

　　那是不是高度近视人群所有运动都不能做了呢？

 

　　答案是否定的！慢跑、游泳、瑜伽等非剧烈运动是可以适当进行的。对于一些合并其他特殊眼病的高度近视者，能否运动以及适宜的运动程度仍然需要谨遵医嘱执行。

 

　　高度近视如何避免视网膜脱离？

 

　　1、每半年到一年做一次眼底检查，监控度数发展，检查眼底情况。

 

　　2、有可能撞击眼睛的运动都应尽量避免，例如拳击、跳水、足球、篮球等。坐过山车、蹦极等可能使眼压瞬间增高的娱乐活动也应注意。

 

　　3、尽量少用电子产品，看书看报用电脑保证良好坐姿，不在灯光较差的环境下用眼。每次使用电子产品的时间不宜过长。

 

　　4、养成良好的用眼习惯，减少高负荷用眼，多做做眼保健操，定时休息。保证良好的作息习惯，避免熬夜。

 

　　5、多吃高蛋白、富含维生素A、B、C的食物、谷物及豆类食品，可以帮助眼睛修补受损的部分。

 

　　若发生视网膜脱离怎么办？

 

　　一旦出现视网膜脱离的类似症状，应尽早到正规的眼科就诊，通过眼科医生进行眼底检查以明确诊断。

 

　　视网膜脱离应尽早接受手术，尤其是新鲜的，还没有累及中央的视网膜脱离。尽早手术可以尽快恢复感光细胞的营养，减少感光细胞凋亡带来的视力不可逆丧失。

 

　　视网膜脱离的主要治疗方式包括激光、玻璃体切除术等，具体治疗方案需根据具体病情来制定。大多数的人在手术后视网膜能复位，视力能有一定恢复。但是如果脱离的时间太久，则视力恢复不良。

 

　　需要注意的是部分患者可能需要多次手术，术后需要配合保持一定的体位，需要避免用力和剧烈运动。

 

　　厦门眼科中心眼底病专科开展27G玻璃体切割手术多年，该技术术后恢复更快，其微创、免缝合，手术时间短，效率更高，患者舒适度高，已成为常规眼底病治疗的“利器”。