散光很常见，很多人都是近视外加散光。散光的主要症状是用眼容易疲劳，眼睛会感觉酸痛，看东西老是眯着眼睛。散光最有效的办法就是配镜，除了配镜，生活里也需要注意一些保健方法。

　　1、正确的用眼姿势

　　玩电脑、看电视、看书时保持正确的坐姿，身体与电脑保持一定的距离，眼睛与屏幕至少保持50厘米的距离，看书时不要躺在床上侧着身子看。

　　2、不要长时间的用眼

　　不管是学习还是工作，都不能长时间用眼，每隔一个小时应该休息至少10分钟， 是到户外活动一下，没有条件的话，可以到窗户前远眺，看看绿色的树木。也可以做一下眼保健操，转动下脖颈。

　　3、不要在昏暗的光线下用眼

　　很多人喜欢晚上躲在被子里玩手机，这是个不好的习惯，在昏暗的光线下玩手机对眼睛的伤害很大，因此看书时光线一定要足。

　　4、到正规医院配镜

　　如果在小店里配镜，验光师没有验准光，导致散光轴偏差或者瞳孔距离，严重影响视力矫正。因此，除了到正规医院检查外，配镜也应尽量选择正规的眼镜店。

　　除了以上四点外，还应注意用眼卫生，不要随便用手或者其他物品接触眼睛，以免感染眼部疾病。厦门眼科中心配镜专家提醒，一旦出现散光症状，应及时到正规医院配散光眼镜，矫正视力。