人年轻时水晶体柔软富有弹性，看近物时有很好的调节能力。随着年龄的增长，水晶体渐渐硬化，丧失了柔软度及弹性，看近的物体时水晶体的调节能力降低，无法准确地聚焦于视网膜上，从而出现“雾里看花”的感觉。老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在50岁左右出现老花眼。但是，由于现代人的种种不健康生活习惯，导致“老花眼”慢慢向中年人侵袭。

 

　　电脑工程师等容易“老花”

 

　　人眼之所以能看清远近不同的物体，是因为眼睛具有调节作用。看远处时，调节放松；看近时，调节紧张。由于调节的随时变化使人能随时看清不同距离的物体。

 

　　年轻时眼睛的调节能力强，随着年龄的增长，调节力逐渐下降。到了40岁左右，眼睛的调节力便逐渐不能满足近距离看书及阅读写字的需要。

 

　　易提早老花眼的人群有：电脑工程师、老师、秘书、会计师与银行职员等。这些人有个共同点：平时需要长时间使用计算机，阅读、文书工作等。运动员、户外工作者提早老花的几率相对小很多。

 

　　提早老花有几种原因：一是长期用眼，户外运动少，视觉疲劳得不到缓解，晶体弹性过早减弱所致；二是饮食上很精细，少食粗粮；三是工作繁忙，身体处于亚健康状态。

 

　　若要避免早发性老花眼，别总让自己的眼睛处于疲劳状态。不宜长时间盯着近距离的电脑屏幕看，看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长， 每30分钟适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰，或起来走走看看远方。用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养，有助于眼睛保健。在饮食方面，可以多吃各色蔬果，以补充叶黄素。外出活动时，避免紫外线伤害眼睛。