你是否一整天都坐在电脑前面，匆匆的敲打着键盘？你是不是也很讨厌屏幕上刺眼的颜色？在一整天的忙碌后，你是不是也感觉眼睛干涩肿胀？这也许就是电脑终端综合症，笔者就此事咨询了厦门大学附属厦门眼科中心的专家，专家表示，电脑使用其实有一些小技巧，可以更好的保护眼睛。

　　一、屏幕设置

　　在桌面点右键，选属性（properties），再点击外观（appearance），然后点右下角的高级（advanced），然后在项目（items）的下拉菜单里选窗口（windows），再点右侧的下拉菜单颜色（color），点下方的其它（others）。把色调（Hue）设为85，饱和度（Sat）设为123，亮度（Lum）设为205。这样，窗口就会变成柔和的豆沙绿色。

　　二、环境

　　电脑房要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。

　　电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间 装上百叶窗和窗帘。

　　电脑室 温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

　　三、显示器

　　电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否是至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD（液晶显示器）。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件的辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。

　　四、刷新率

　　显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置”页中点击“高级” 按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

　　忙碌的工作往往会让人没有时间休息，这使得我们的眼睛深度疲劳。电脑游戏者痴迷于游戏，更会忘记保护眼睛，视力受到影响是必然的。所以，不要长时间使用电脑，注意休息，每工作40分钟-1小时， 让眼睛休息一次，可远眺以获得放松。眼睛是心灵窗口，保护它才能拥有清晰明亮的世界。