如今，学校里的“小眼镜”越来越多。近视眼多始发于青少年，患近视眼时，眼球的前后径拉长，这不仅与用眼不卫生有关，还与白眼球（巩膜）的坚韧性不足有关。眼科专家提醒，家长可以通过饮食摄取来预防孩子的近视眼形成。现在近视眼形成除了遗传因素外，细胞功能的强弱最终归结于饮食营养的均衡，不合理的饮食习惯也会引起近视眼形成和发生。那么为什么不良饮食会引发近视眼呢？

　　1、只吃荤食和精细主食，不吃或少吃蔬菜

　　维生素、微量元素、矿物质对视力健康很重要，这些营养素主要存在于蔬菜、水果和杂粮粗粮之中。如果只吃荤食和精细主食（精白米、精白面等），则会引起维生素、微量元素的不足，而且这些食物多为酸性食物，会消耗更多的微量元素，导致恶性循环，视力更容易下降。

　　2、只吃蔬菜，不吃或少吃荤菜

　　这样的孩子虽然维生素、微量元素摄入可能充足，但往往因为蛋白质?能量营养不足，影响眼球发育和眼组织机能，而且往往脾胃功能弱、吸收不良、身体瘦弱，眼部营养供应更加缺乏，引起近视的发生是很自然的事情。

　　3、常吃甜食（包括各种甜饮料）

　　（1）甜食在体内代谢的产物是酸性物质，这些酸性物质会与体内的钙、铬等微量元素结合，从人体排出，导致钙、铬等微量元素缺乏。

　　（2）过多的甜食会使身体的血糖升高，易引起眼球的房水和晶状体渗透压改变，当房水渗透压高于晶状体渗透压时，房水就会进入晶状体，使晶状体变凸，屈光度增加，远视力下降。

　　（3）食物中维生素B的来源有限，甜食过多会使体内的维生素B消耗过多，影响视神经功能，并增加眼疲劳度。