身处忙碌职场的白领一族生活节奏日益加快，由于长期使用电脑过度用眼，户外遭遇紫外线辐射，很多人会觉得眼睛干涩、怕光、模糊、爱流泪。这些由于职业或者生活习惯造成的眼部不适，很可能为日后罹患眼疾埋下了祸根。

　　在追求生活品质的同时，白领一族懂得关爱自己的健康，健身、美容、定期体检都成为令人愉快的“健康投资”。可是很少有人想到要应该定期前往专业的护眼机构，做一次全面的眼睛健康检查，看看自己是否已患或者有潜在的眼疾。厦门眼科中心医院专家建议您：

　　1、每隔半年检查眼睛，遇到不适及时就医才是关键。

　　2、用眼一小时，休息5分钟。短暂的休息放松眼睛， 是离开座位，找一些远距离目标来看，或者闭目养神。

　　3、照明要柔和避免亮光。

　　4、多眨眼，防止眼睛干燥。经常做一些眼球运动，可以闭目划“米”字，但应适可而止防止眼睛运动疲劳。

　　5、每天喝点绿茶，防辐射损害；多吃果蔬，摄取足量维生素。

　　6、户外时不管晴天阴天，都需佩戴太阳镜或防紫外线眼镜。

　　7、每天建议早晚二次做眼保健操。

　　8、要到专业正规的地方验光、配镜，以免眼镜度数不准确造成眼睛近视加深。

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