近年来，中国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，已经成为一个关系国家和民族未来的大问题。调查显示，我国儿童青少年总体近视率为53.6%。6岁儿童近视率为14.5%，小学生近视率为36%，初中生近视率为71.6%，高中生近视率为81%。

 

　　如何才能有效防控近视？

 

　　1、养成良好的看书看手机习惯

 

　　在我们的生活中，我们可能不是很在意我们读书看手机的方式，有的是在床上躺着看书看手机，有的是在沙发上看书看手机，有的是用近距离的看书看手机，这些对我们的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的。

 

　　要是长期不规则的进行阅读，那么在我们的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害我们的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看手机习惯。

 

　　2、看电视一定远离、正视电视机

 

　　看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1.5米以上（条件允许的情况建议3米外），这样才能起到保护眼睛的效果，只有我们能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。

 

　　3、用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛

 

　　在看书，在写作业的时候，千万记得要定时的休息下自己的眼睛，因为眼睛和我们身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地给我们工作。所以你可以在看电视，看电脑，看书，看手机，写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下，可以近看喜欢那个的同学，可以远看天空，可以远看远方的建筑物，这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助。

 

　　4、常做眼保健操

 

　　眼保健操是我们从小学开始就学习的一套眼睛保护健康操，我们可以每天花10分钟来做眼保健操，长期的坚持下去，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，然后也可以对我们的眼睛明神具有十分大的帮助，所以一定要每天坚持做眼保健操。才能预防近视。

 

　　5、常到户外活动

 

　　在野外可以看到花花草草，可以看到花花绿绿的外界环境，这样在看的时候人的精神是十分的放松的，眼睛也是处于十分的防松状态，只有这样才能让我们的眼睛吸收更多的有益光的反射，对我们的眼睛十分的有帮助。