钟先生是IT精英，每天跟电脑打交道，工作忙起来加班加点也在所难免。近来，他早上醒来后常常感觉眼睛干涩、发痒，有朋友跟他说可能患上了干眼症，他赶紧到厦门眼科中心看病，医生说，他只是休息不好导致的眼睛干涩，但他由于常用电脑，属于干眼症高发人群，也得多护眼预防干眼症。

 

　　现代人，尤其是白领一族，渐渐因使用电脑、待在空调房时间久等原因出现了“干眼症”。

 

　　干眼是一种引起眼不适，视力障碍，泪膜不稳定的多因素眼表泪液性疾病，主要是由于现代生活中，青年人的工作和生活与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，加快了双眼泪液的蒸发;或长期使用某种眼药水，如消除眼疲劳、收缩血管眼药水，或长期戴用角膜接触镜和所谓的美目隐形眼镜，导致泪液分泌减少及成分异常，发生干眼。

 

　　干眼症的预防方法

 

　　1、多眨眼

 

　　眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，要提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。

 

　　2、长时间使用电脑者注意

 

　　长期应用电脑工作的人群，应该尽量保持正确的工作的姿势和距离，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

 

　　3、注意用眼卫生

 

　　要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

 

　　4、注意饮食

 

　　长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。同时，为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。