随着电脑手机的普及，信息传播的速度成几何数量级加快，但你有没有注意到你的双眼在工作一段后会出现眼干、眼红、畏光、不愿睁眼等难受的情况?很多人可能不太在意，可是如果周而复始就可能发展成干眼症。
在日常生活中，如何判定自己有干眼症?
干眼症最常见的症状就是眼睛有异物感，好像里面有沙粒一样，另外有干涩感，眼睛看东西有疲劳感，这是最常见的症状。如果稍微加重一点眼睛还会有烧灼感、酸胀感、刺痛感等，这些都是干眼症的一些表现，如果损害了眼表，还会有怕光、眼睛发红甚至是眼睑痉挛的症状，这些也都是干眼症的表现。
干眼症预防：
1、多眨眼
眨眼是一种保护性神经反射动作，一旦眨眼次数减少了，就会直接导致泪水量的减少，而暴露在空气中的泪膜会快速地蒸发，失去对眼球的保护作用。
操作电脑、驾车、读书等长时间的用眼，要学着花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼大约是20次。
2、注意用眼的卫生
勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右要休息一会儿，闭目养神，眺望一下远处。
3、长期应用电脑工作的人群
特别是年轻人应该要注意减少使用电脑的时间，避免连续长时间的使用电脑。
4、注意饮食
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E元素的摄入。
5、戴框架眼镜
长时间配戴隐型眼睛会使得泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的，多风的时候要戴框型眼镜，游泳的时候也要戴上护目镜，外出的时候要戴上太阳镜。
