由于受场地限制，许多白领族们午休的时候都是在办公室里伏案而睡。相关专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的，而伏案午睡有许多弊端，甚至会对身体造成不良的影响，从而引发更多的疾病，勿让午睡也成了健康杀手。

　　据研究表明，趴着睡觉对眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时易增加青光眼发病率。

　　眼球若受外界长时间的压迫，的确会眼压升高，对眼球内的血流形成障碍，对视力有一定影响。现实生活中，很多人趴着睡，起来后确实感觉眼花、视线模糊等。专家解释说，这是由于眼球受压迫后带来的不适，短时间内即可恢复。这说明，“用胳膊当枕头”的午休方式，不值得提倡。

　　眼球受外界直接压迫持续4小时以上，才会出现切实危害。事实上，一般人午休时间较短，也不会始终一个姿势不变。最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。