高度近视眼护眼必吃的三种食物_厦门大学附属厦门眼科中心

高度近视眼护眼必吃的三种食物

时间：2016-08-15 17:41来源：厦门眼科中心编辑：gaomin浏览：

【文章导读】对于长时间需要面对电脑的高度近视眼们来说，平时吃点护眼食物是非常有必要的。要选择护眼食品，这三种是必须吃的。

　　对于长时间需要面对电脑的高度近视眼们来说，平时吃点护眼食物是非常有必要的。要选择护眼食品，这三种是必须吃的。

　　1、香菇

　　香菇含有的30多种天然酶可降血压、胆固醇，对于长期久坐计算机前的人来说有抗辐射的功效。久坐的高度近视眼们，多吃点香菇，可以抗辐射哦。

　　2、芝麻
　　芝麻含有丰富的维生素E、B1，钙质。尤其是黑芝麻，绝对是补养的佳品，含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙、镁、铁、蛋白质等。那芝麻怎么吃呢？我们用芝麻做的菜比较少，可以磨成芝麻粉当早餐或者下午茶来说，很方便，开水冲泡就可以了。

　　3、海苔
　　海苔有维生素A、B1、B2，对调节体液平衡也有一定作用。长时间的盯着电脑，眼睛容易干，而吃点海苔就不一样了，调节泪液分泌，眼睛不容易干，海苔直接去超市选购就好了，口味多样，味道鲜美。