欧洲杯来了，可恨的是每晚凌晨三点开播，这让高度近视的球迷们不开心了，熬夜可伤眼了。为了能及时看好球赛，分享几条秘籍，这么做不伤眼。

　　1、晚上九点入睡，三点前醒来。这么算下来，已经睡了六个小时，即使看球赛也不会有太大的影响，看完球赛后再睡一会儿就可以了。有时是12点开始，那么可以提前到八点睡觉，睡三个半小时起来。

　　2、准备好零食。零食尽量选择维生素A的食物，比如胡萝卜干、紫薯干、南瓜子、全职牛奶、鸡蛋，饮料尽量不要选择碳酸饮料，可以买点枸杞、红枣泡茶喝，尽量不要喝碳酸饮料。

　　3、适当的多休息一会，不要一直盯着屏幕，可以准备一些眼药水，滋润眼睛的，抗疲劳的都可以。

　　球迷们在通宵看球赛的时候，也要注意保护好眼睛哦，特别是高度近视的朋友们。