厦门市每10个学生里，有7个视力不良。去年，厦门市中小学视力不良检出率为70.5%。6月6日是全国爱眼日，爸爸妈妈们，日常生活一定要监督孩子养成护眼的好习惯！

　　不良的视觉环境，读写时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等都是造成近视的重要原因。

　　厦门眼科中心小儿眼科庄建福副主任医师提醒：预防近视，应做到以下几点。

　　正确姿势 一尺、一拳、一寸

　　“每次有学生来看诊，我首先会拿纸笔让他们现场写几个字。在试验中，多数看诊的学生都有读写姿势不正确的问题。”庄建福说，读书写字时身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。

　　视觉环境光线应从左上方射来 家长在监督孩子做作业时，也要注意帮助孩子选择良好的视觉环境，如读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左上方射来，不要在太阳直射光线下、傍晚光线不足时写作业。

　　庄建福建议，给孩子备上一盏护眼LED灯，放在课桌的左上方，瓦数过高或过低都不适合，11瓦较适宜。

　　劳逸结合每30分钟休息一次

　　“很多孩子做作业时，可能一坐就是一两个小时，这是很不科学的，容易导致眼睛疲劳，这时就需要家长们正确引导。”庄建福说，孩子的视觉神经比较脆弱，学习每30分钟，就要停下来休息，眺望远方或看看绿色植物。

　　此外，建议爱玩平板电脑、智能手机的学生，多增加户外活动，减少用眼时间。每天坚持做两次眼保健操。

　　视力检查每半年一次

　　庄建福还建议，有近视的孩子，每半年应检查一次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配眼镜。