白领阶层无疑是一个最为苦逼的群体，看着外表光鲜，令人羡慕。但是每天繁重的工作任务，加上漫长的工作时间。使得如今如今很多白领或者是上班族，都患有严重的失眠和抑郁症。而且对于人的身体伤害更为明显的就是，每天在上班期间，由于长时间面对电脑，所以电脑性眼病也先后前来。所以每天在办公室里，如何科学用眼和护眼就显得相当重要。

　　先就是有规律的让眼睛得到休息，比如说每次上班一两个小时之后，要停下来休息10来分钟左右。可以活动一下筋骨或者站在窗口远眺一下，甚至有条件的话，可以热敷一下眼睛，或者给眼球进行按摩，以促进眼睛周围的血液循环。

　　而且对于电脑周围的采光一定要重视，比如室外光线和办公室内的灯光，在屏幕上反光刺激眼睛。而且在面对电脑时，一定要多眨眼，可以滋润眼睛，以免眼睛干燥生涩。而且平时上班时的坐姿一定要端正，和电脑屏幕的距离，起码得半米以上，只要平常多注意这些措施，可以很大可能的防止眼睛近视。