很多人都责怪孩子没有保护好眼睛，所以才导致近视。其实不是的！殊不知孩子视力受父母影响很大，家长希望孩子能保护好眼睛，家长应该做好护眼的榜样。
1. 适量减轻课外学习负担
配合学校切实减轻孩子负担，根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训，杜绝盲目参加培训。坚决避免学校减负、家庭增负，不问兴趣、跟风报班。
2. 保障睡眠、均衡营养
保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
青少年在电脑荧光屏前待得时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，饮食应多补充胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质。
3.定期检查视力
如果发现孩子有眯眼、揉眼、视物过近、歪头等一些视力异常情况，请及时带孩子到正规的眼视光中心进行视力检查与治疗，切勿听信偏方、按摩等非常规疗法，耽误孩子视力矫正的较佳时间。视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，建立视觉档案，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。一旦发现孩子近视，一定要配合眼科医生进行视力的干预和治疗，合理控制孩子近视的发展，避免发展成高度近视。
4.做孩子护眼的好榜样
事实证明，如果父母不注意保护眼睛，则孩子的近视发生率会更高。据调查报告显示，父母使用电子产品的频率，父母对子女用眼习惯和用眼时间的关注等因素都会对孩子的视力有很大影响。
