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分享3个保护眼睛的小妙招

时间：2020-07-17 10:05来源：未知编辑：yy浏览：

【文章导读】现在很多人都重视眼睛的健康，但是又不懂得如何去保养。今天来为大家分享一下3个保护眼睛的小妙招： 1.眺望远处眺望远方可以舒缓眼部疲劳，平时眼睛疲劳可以选择远眺试试，可以

　　现在很多人都重视眼睛的健康，但是又不懂得如何去保养。今天来为大家分享一下3个保护眼睛的小妙招：

　　1.眺望远处眺望远方可以舒缓眼部疲劳，平时眼睛疲劳可以选择远眺试试，可以称得上是一个很好的物理疗法。

　　2.转动眼球选择一个安静的场所，全身放松，清除杂念。睁开眼睛，头颈保持不动，独转眼球。

　　这种方法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼睛灵活自如，炯炯有神。

　　3.适当眨眼有利于分泌泪液以润滑眼球，看事物更清晰。

　　俗话说眼睛是心灵的窗户，在平时的生活中，我们应该好好保护眼睛。

　　1.有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

　　2.佩戴电脑防护眼镜，消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳。

　　3.补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C能有效地保护视网膜损伤。

　　4.叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能。